1. Mục tiêu chính của an toàn vệ sinh lao động trong môi trường văn phòng là gì?
A) Đảm bảo an toàn cho nhân viên khi làm việc với máy tính.
B) Tăng cường hiệu suất làm việc.
C) Đảm bảo sự thoải mái trong công việc.
D) Tăng cường giao tiếp trong văn phòng.
2. Yếu tố nào dưới đây thường gây ra chấn thương trong văn phòng?
A) Trượt, vấp ngã.
B) Làm việc quá giờ.
C) Ngồi quá lâu.
D) Giao tiếp không hiệu quả.
3. Để tránh căng thẳng mắt khi làm việc với máy tính, bạn nên làm gì?
A) Nhìn vào màn hình liên tục.
B) Sử dụng kính bảo hộ.
C) Thực hiện quy tắc 20-20-20 (nghỉ mắt 20 giây mỗi 20 phút, nhìn xa 20 feet).
D) Tắt màn hình máy tính.
4. Tư thế ngồi đúng khi làm việc với máy tính là gì?
A) Ngồi dựa lưng hoàn toàn vào ghế và điều chỉnh chiều cao ghế để đôi chân đặt vững trên sàn.
B) Ngồi lệch người về phía trước để dễ tiếp cận bàn phím.
C) Ngồi trên ghế không có lưng tựa.
D) Ngồi với đầu gối cao hơn hông.
5. Khi nâng vật nặng trong văn phòng, kỹ thuật nào dưới đây là an toàn nhất?
A) Cúi lưng để nâng vật lên.
B) Dùng lực từ chân và giữ lưng thẳng.
C) Nâng vật bằng một tay.
D) Kéo vật trên mặt đất.
6. Yếu tố nào sau đây có thể gây ra đau lưng cho nhân viên văn phòng?
A) Ngồi sai tư thế.
B) Không tập thể dục thường xuyên.
C) Sử dụng ghế không phù hợp.
D) Tất cả các đáp án trên.
7. Khi có cháy trong văn phòng, hành động đầu tiên bạn nên làm là gì?
A) Gọi cứu hỏa.
B) Chạy ra khỏi tòa nhà.
C) Dùng thang máy để thoát hiểm.
D) Sử dụng bình chữa cháy nếu an toàn và đã được huấn luyện.
8. Thiết bị nào cần được kiểm tra định kỳ để đảm bảo an toàn trong văn phòng?
A) Máy in.
B) Máy tính xách tay.
C) Hệ thống báo cháy và bình chữa cháy.
D) Bàn làm việc.
9. Nguy cơ nào sau đây liên quan đến việc sử dụng quá nhiều thời gian trước màn hình máy tính?
A) Mỏi mắt và căng cơ cổ.
B) Cải thiện thị lực.
C) Tăng cường tư duy sáng tạo.
D) Tăng hiệu suất làm việc.
10. Vì sao việc duy trì một môi trường làm việc sạch sẽ và ngăn nắp lại quan trọng?
A) Giúp cải thiện tâm trạng.
B) Giảm nguy cơ trượt ngã và tai nạn.
C) Giúp tăng năng suất làm việc.
D) Giúp tạo ấn tượng tốt với khách hàng.
11. Khi sử dụng các thiết bị điện trong văn phòng, biện pháp nào là cần thiết để đảm bảo an toàn?
A) Cắm nhiều thiết bị vào một ổ cắm điện.
B) Kiểm tra định kỳ các thiết bị điện để phát hiện hư hỏng.
C) Để dây điện nằm ngang trên sàn nhà.
D) Sử dụng thiết bị điện không đạt tiêu chuẩn.
12. Biện pháp nào dưới đây giúp giảm căng thẳng trong môi trường làm việc văn phòng?
A) Làm việc liên tục không nghỉ.
B) Thực hiện các bài tập thư giãn giữa giờ.
C) Ngồi lâu mà không thay đổi tư thế.
D) Tăng khối lượng công việc.
13. Khi xảy ra sự cố tràn chất lỏng trong văn phòng, bạn nên làm gì đầu tiên?
A) Để yên và đợi chất lỏng bay hơi.
B) Dùng giấy thấm hoặc khăn lau sạch chất lỏng ngay lập tức.
C) Đi báo cho người quản lý.
D) Không cần làm gì vì sẽ có người khác xử lý.
14. Khi làm việc trong môi trường có điều hòa, để đảm bảo sức khỏe, bạn nên làm gì?
A) Để nhiệt độ điều hòa càng thấp càng tốt.
B) Thỉnh thoảng mở cửa sổ để thay đổi không khí.
C) Ngồi trực tiếp dưới luồng gió điều hòa.
D) Tắt điều hòa hoàn toàn.
15. Người làm công tác văn phòng cần làm gì để tránh đau cổ và vai?
A) Điều chỉnh độ cao màn hình máy tính ngang tầm mắt.
B) Ngồi tựa lưng vào ghế và để tay trên bàn.
C) Kéo căng cơ cổ và vai mỗi giờ.
D) Tất cả các đáp án trên.
16. Trong trường hợp động đất, hành động nào sau đây là an toàn nhất khi bạn đang ở trong văn phòng?
A) Chạy ra khỏi tòa nhà ngay lập tức.
B) Núp dưới bàn và bảo vệ đầu.
C) Đứng cạnh cửa sổ để nhìn ra ngoài.
D) Chạy vào thang máy để di chuyển ra khỏi tầng.
17. Khi làm việc liên tục với máy tính, thời gian nghỉ tối thiểu bao lâu sau mỗi giờ làm việc?
A) 5 phút.
B) 10 phút.
C) 15 phút.
D) 20 phút.
18. Vì sao việc kiểm tra và bảo trì định kỳ hệ thống điều hòa không khí lại quan trọng trong văn phòng?
A) Giảm chi phí năng lượng.
B) Đảm bảo chất lượng không khí và sức khỏe cho nhân viên.
C) Tăng cường làm mát cho thiết bị văn phòng.
D) Đảm bảo độ ẩm cao trong phòng.
19. Người làm việc văn phòng nên làm gì để tránh chấn thương do thao tác lặp đi lặp lại (RSI)?
A) Điều chỉnh tư thế ngồi và sử dụng bàn phím đúng cách.
B) Làm việc với tốc độ nhanh hơn.
C) Sử dụng thiết bị cũ kỹ.
D) Ngồi lâu một chỗ mà không thay đổi tư thế.
20. An toàn khi sử dụng thang cuốn trong tòa nhà văn phòng bao gồm những nguyên tắc nào?
A) Bước nhảy lên bậc thang cuốn.
B) Đứng sát vào thành thang cuốn và giữ tay vào lan can.
C) Ngồi trên bậc thang cuốn.
D) Chạy lên hoặc xuống bậc thang cuốn.